糖尿病什么水果可以吃(糖尿病放心吃六种水果)

飞扬号 74 0

糖尿病什么水果可以吃?糖尿病患者在饮食上有诸多禁忌,适合选择含糖量低的水果,比如糖尿病放心吃六种水果:柚子、柠檬、樱桃、番石榴、猕猴桃、雪莲果等等,这些水果的升糖指数的较低,适量的吃这些水果不会增加身体血糖的负担,有助于患者保持稳定的血糖水平。

糖尿病放心吃六种水果

糖尿病什么水果可以吃(糖尿病放心吃六种水果)-第1张图片-飞扬号

1、柚子

柚子含有丰富的维生素C及果胶,适量吃不会导致血糖升高,还有降低血液中胆固醇的效果,糖尿病患者吃有降血糖、降血脂的功效。但是要控制用量,每天30克就可以了。

2.番石榴

番石榴的含糖量非常低,含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质,可以促进血液循环,调节血糖,促进身体的新陈代谢,非常适合糖尿病的一种水果。

3.柠檬

柠檬酸酸的,含糖量不高,营养价值也不低,糖尿病患者可以用喝些柠檬水,生津开胃补充维生素还是非常不错的。注意不要喝奶茶店加了糖的柠檬水,自己用柠檬片泡水喝就好。

4.樱桃

樱桃的糖分含量较低,营养物质丰富,还有补血益肾的功效,适合糖尿病患者,但是不要吃太多。

5.猕猴桃

猕猴桃含有袋狼的肌醇,有调节糖代谢的作用,并且猕猴桃含有非常丰富的维生素C,有抗氧化、清除自由基的功效,糖尿病患者受到自由基的侵害较多,适量吃些猕猴桃是很好的。

6.雪莲果

雪莲果是外形长得像红薯的一种水果,雪莲果的热量非常低,含较多膳食纤维,可增强人体的饱腹感,不容易升高血糖,它吃起来甜主要是因为它含有的果寡糖,不会容易被人体吸收转换为葡萄糖的,糖尿病放心吃。

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