糖尿病什么水果可以吃（糖尿病放心吃六种水果）

糖尿病什么水果可以吃？糖尿病患者在饮食上有诸多禁忌，适合选择含糖量低的水果，比如糖尿病放心吃六种水果：柚子、柠檬、樱桃、番石榴、猕猴桃、雪莲果等等，这些水果的升糖指数的较低，适量的吃这些水果不会增加身体血糖的负担，有助于患者保持稳定的血糖水平。

糖尿病放心吃六种水果

1、柚子

柚子含有丰富的维生素C及果胶，适量吃不会导致血糖升高，还有降低血液中胆固醇的效果，糖尿病患者吃有降血糖、降血脂的功效。但是要控制用量，每天30克就可以了。

2.番石榴

番石榴的含糖量非常低，含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，可以促进血液循环，调节血糖，促进身体的新陈代谢，非常适合糖尿病的一种水果。

3.柠檬

柠檬酸酸的，含糖量不高，营养价值也不低，糖尿病患者可以用喝些柠檬水，生津开胃补充维生素还是非常不错的。注意不要喝奶茶店加了糖的柠檬水，自己用柠檬片泡水喝就好。

4.樱桃

樱桃的糖分含量较低，营养物质丰富，还有补血益肾的功效，适合糖尿病患者，但是不要吃太多。

5.猕猴桃

猕猴桃含有袋狼的肌醇，有调节糖代谢的作用，并且猕猴桃含有非常丰富的维生素C，有抗氧化、清除自由基的功效，糖尿病患者受到自由基的侵害较多，适量吃些猕猴桃是很好的。

6.雪莲果

雪莲果是外形长得像红薯的一种水果，雪莲果的热量非常低，含较多膳食纤维，可增强人体的饱腹感，不容易升高血糖，它吃起来甜主要是因为它含有的果寡糖，不会容易被人体吸收转换为葡萄糖的，糖尿病放心吃。