十二时辰对照表(不同时辰对应脏腑经络走向)

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结合十二时辰对照表来看,古时人们将一天分成12个时辰,一个时辰是现在的两小时,像子时,是现在的23:00-01:00,丑时是01:00-03:00...另外在中医上还有五脏六腑的时间排表,不同时辰对应的脏腑经络走向,在对的时间做对的事情,有不错的养生功效。

十二时辰对照表

十二时辰对照表(不同时辰对应脏腑经络走向)-第1张图片-飞扬号

1、子(鼠)23:00-01:00

胆,足少阳胆经最旺的时候,有一句话“宁舍一顿饭,不舍子时眠”,意思是在晚上11点前睡觉很重要,这个时间段是骨髓造血,胆经运作的时间,在11点之前进入熟睡的状态,胆能更好的完成代谢,这样早晨新来神清气爽,面色红润。

2.丑(牛)01:00-03:00

肝,足厥阴肝经最旺,肝藏血,在夜里1-3点人必须要休息,才能保障肝脏的正常运转,人体的生命活动也都离不开肝血的支撑,肝血推陈出新需要在丑时完成。如果这个点还不休息,会肝火旺容易上火。

3.寅(虎)03:00-05:00

肺,手太阴肺经最旺,一天真正的开始是寅时,这个时候是阳气的开端,也是人从静变为动的一个开始,需要保持一个深度的睡眠,这个点人们还在熟睡之中。

4.卯(兔)05:00-07:00

手阳明大肠经最旺,这个时候有利于排泄,大肠经会进入兴奋的状态,蠕动也是最旺盛的时候,这个点适合排宿便,如果大肠不好的就容易长斑。

5.辰(龙)07:00-09:00 

胃,足阳明胃经最旺,是吃早饭的最好时候,这个时候胃比较活跃,早饭要吃好一点,吃容易消化一些的食物。如果你的胃火过盛,会有嘴唇干裂、口舌生疮的症状。

十二时辰对照表(不同时辰对应脏腑经络走向)-第2张图片-飞扬号

6.巳(蛇)09:00-11:00

脾,足太阴脾经最旺,脾脏活跃的时间,脾脏是人体重要的消化器官,也主人体血液,吃早产不会发胖,因为在9、10点钟的时候,脾脏功能好,消化吸收的也好。

7.午(马)11:00-13:00

心脏,手少阴心经最旺,这个时候大家要养心了,在中午午睡片刻,对养心就大有帮助,让下午到晚上这个时间段能精力充沛一些。

8.未(羊)13:00-15:00

小肠,手太阳小肠经最旺,小肠分清浊,会把水液疏松到膀胱,糟粕送入大肠排出体外,精华输送给脾脏消化,对人体一天摄取的营养做出一个调整,所以大家的午餐要在1点钟之前吃完,有助于吸收。

9.申(猴)15:00-17:00

膀胱,足太阳膀胱经最旺,这个时间人们要多喝水,是喝水的重点时间,尤其肾脏、膀胱不好的人,多喝500毫升的水,有注意排泄周身的“火气”。

10.酉(鸡)17:00-19:00

肾,足少阴肾经最旺,肾是先天之本,在下午五点到起点之间,最好的储藏精气的时间,想要养肾的朋友,多吃一些黑色的食物,什么黑豆、黑芝麻、黑木耳,黑色食物入肝经。

11.戌(狗)19:00-21:00

心包,手厥阴心包经最旺,心包是心的保护组织,也是气血通道,这个时间点人们应该准备入睡或者已经是浅睡的状态,没有睡也要保持心情愉快。

12.亥(猪)21:00-23:00

三焦,手少阳三焦经,胸腔、腹腔,上腹、下腹在中医叫三焦,是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的功效。如果人们在九点入睡,休养生息,对身体是最有益的。

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