结合十二时辰对照表来看，古时人们将一天分成12个时辰，一个时辰是现在的两小时，像子时，是现在的23:00-01:00，丑时是01:00-03:00...另外在中医上还有五脏六腑的时间排表，不同时辰对应的脏腑经络走向，在对的时间做对的事情，有不错的养生功效。
十二时辰对照表
1、子(鼠)23:00-01:00
胆，足少阳胆经最旺的时候，有一句话“宁舍一顿饭，不舍子时眠”，意思是在晚上11点前睡觉很重要，这个时间段是骨髓造血，胆经运作的时间，在11点之前进入熟睡的状态，胆能更好的完成代谢，这样早晨新来神清气爽，面色红润。
2.丑(牛)01:00-03:00
肝，足厥阴肝经最旺，肝藏血，在夜里1-3点人必须要休息，才能保障肝脏的正常运转，人体的生命活动也都离不开肝血的支撑，肝血推陈出新需要在丑时完成。如果这个点还不休息，会肝火旺容易上火。
3.寅(虎)03:00-05:00
肺，手太阴肺经最旺，一天真正的开始是寅时，这个时候是阳气的开端，也是人从静变为动的一个开始，需要保持一个深度的睡眠，这个点人们还在熟睡之中。
4.卯(兔)05:00-07:00
手阳明大肠经最旺，这个时候有利于排泄，大肠经会进入兴奋的状态，蠕动也是最旺盛的时候，这个点适合排宿便，如果大肠不好的就容易长斑。
5.辰(龙)07:00-09:00
胃，足阳明胃经最旺，是吃早饭的最好时候，这个时候胃比较活跃，早饭要吃好一点，吃容易消化一些的食物。如果你的胃火过盛，会有嘴唇干裂、口舌生疮的症状。
6.巳(蛇)09:00-11:00
脾，足太阴脾经最旺，脾脏活跃的时间，脾脏是人体重要的消化器官，也主人体血液，吃早产不会发胖，因为在9、10点钟的时候，脾脏功能好，消化吸收的也好。
7.午(马)11:00-13:00
心脏，手少阴心经最旺，这个时候大家要养心了，在中午午睡片刻，对养心就大有帮助，让下午到晚上这个时间段能精力充沛一些。
8.未(羊)13:00-15:00
小肠，手太阳小肠经最旺，小肠分清浊，会把水液疏松到膀胱，糟粕送入大肠排出体外，精华输送给脾脏消化，对人体一天摄取的营养做出一个调整，所以大家的午餐要在1点钟之前吃完，有助于吸收。
9.申(猴)15:00-17:00
膀胱，足太阳膀胱经最旺，这个时间人们要多喝水，是喝水的重点时间，尤其肾脏、膀胱不好的人，多喝500毫升的水，有注意排泄周身的“火气”。
10.酉(鸡)17:00-19:00
肾，足少阴肾经最旺，肾是先天之本，在下午五点到起点之间，最好的储藏精气的时间，想要养肾的朋友，多吃一些黑色的食物，什么黑豆、黑芝麻、黑木耳，黑色食物入肝经。
11.戌(狗)19:00-21:00
心包，手厥阴心包经最旺，心包是心的保护组织，也是气血通道，这个时间点人们应该准备入睡或者已经是浅睡的状态，没有睡也要保持心情愉快。
12.亥(猪)21:00-23:00
三焦，手少阳三焦经，胸腔、腹腔，上腹、下腹在中医叫三焦，是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的功效。如果人们在九点入睡，休养生息，对身体是最有益的。
