恋爱恐惧症有什么表现(怎么治疗恋爱焦虑症)

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恋爱是我们每一个人在情感关系中都会拥有的一段非常珍贵的感情,相信大家在恋爱前期也会比较憧憬和期待恋爱的过程以及体验。而很多人对于恋爱也有比较的想法和抵触心理,很多人觉得会是网上常说的恋爱恐惧症,大家也会开始胡思乱想,去网络上了解各种各样的症状表现以及相关的诊疗手段,这些也就成为大家重点关注的内容了,一起来随小编了解一下吧!

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恋爱恐惧症有什么表现

1、平时喜欢独来独往,觉得一个人是最好的,不喜欢身边有朋友,特别是异性,觉得自己一个人很自在,如果身边有其他人会觉得很压抑。

2、不管谁介绍对象都会拒绝,即使有人主动追求也会直接拒绝,不给其他人任何机会,也不给自己任何机会。

3、如果有人追求,自己也很喜欢对方,但又很害怕恋情的开始,有可能是之前受过很大伤害,当然也有可能跟自己家庭环境有直接关系,如果父母关系不好,那从小心理就会抗拒恋爱,抗拒组织家庭。

4、如果有异性对你表白会出现心跳加速现象,其实这也是恋爱恐惧症的一种表现,正常情况如果异性表白,那心里应该非常激动非常开心。

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怎么治疗恋爱焦虑症

(一)转移注意力

你之所以焦虑,其实是你太在乎爱情了。要知道生活中还有许多有意义的事情,你应该尝试去实践。而你恰恰相反,你的兴趣爱好太少了,如果有兴趣爱好,那就会转移这种焦虑。比如你从不打游戏,因为在你心中,你觉得打游戏是最无聊,也是浪费时间的事情。现在你可以转移下注意力,把游戏当作娱乐,并抒发郁闷焦虑心情。因为打游戏时,你会注意力集中,从而忘记那些让你焦虑的事情。

(二)降低自己的爱情控制欲。

许多人在感情中,都有一个很大的毛病,就是对爱情要求太高,也就是人们常说的完美主义。因为你追求完美,所以你太希望自己爱的他,能按照你的要求去做事情,所以你非常希望能够控制对方。其实你有这种想法,其实内心是有点自私的,因为假如对方也这样控制你,你可能也会感到不开心。既然如此,何不降低自己的控制欲,给对方更多的自由空间呢。

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(三)减少自己的爱情占有欲。

当问你你爱对方什么的时候,你都会回答爱对方的心。然而事实却是想完全占有对方的身体。你的爱情焦虑,有很大原因是因为自己的占有欲太强,你焦虑有其他人会占有他。你的占有欲越强,所以你就会越焦虑。实际上你这并不是爱对方而是完全想自己占有而已,当你降低了自己的占有欲,你就会不那么焦虑了。

(四)直接与对方沟通解决。

你很焦虑的时候,是不是没有给别人沟通,甚至不给对方给你沟通的机会。你只知道抱怨对方的不满,对对方的毛病进行指责,或者你知道生闷气,摔东西进行发泄自己的不满。

假如你这样做,你不但会焦虑而且会郁闷。因为对方不知道你焦虑的原因,被你搞得一头懵圈。其实你只要沟通,平心静气与对方沟通,找到问题的关键,就可以解决焦虑的问题。

(五)让自己自信起来。

你经常都否定自己,觉得自己配不上对方,但是又不想失去对方,所以你会感到很焦虑。事实上,爱情上没有谁配不上谁,只有合不合适自己。你有这样的想法,只能说明你太自卑了,所以你需要变得自信,而当你内心强大变得自信的时候,你的焦虑感自然就消失了。

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