最养肝护肝的10种食物(薏仁具有很好的排毒功效可以减轻肝脏负担)

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肝脏是人体的排毒器官,可以吸收和消化有毒物质,但这也会对肝脏造成伤害,如果肝脏不好,那么人会感觉全身乏力、食欲不佳,患上肝病就更严重了。平时多吃一些最养肝护肝的10种食物:薏仁、山药、大豆、菌菇、龟苓膏、胡萝卜、西红柿、核桃、红枣、绿色食物。

最养肝护肝的10种食物

最养肝护肝的10种食物(薏仁具有很好的排毒功效可以减轻肝脏负担)-第1张图片-飞扬号

1、薏仁:有很好的排毒功效,可以帮助减轻肝脏负担,还可以利尿消肿。使用前最好把薏仁炒熟,去寒气,然后用开水煮,加适量糖调味当水喝就行,不过不要长期喝。

2、山药:生吃山药的排毒效果是最好的,把山药去皮切块,和菠萝一起榨汁喝,健胃排毒、预防脂肪肝的形成,日常多吃山药还有增强免疫的作用。

3、大豆:含有丰富的的雌性激素、钙质等,可以帮助修复肝脏细胞,促进肝细胞再生。还有绿豆有清热解毒的作用,适合肝火旺的人。

最养肝护肝的10种食物(薏仁具有很好的排毒功效可以减轻肝脏负担)-第2张图片-飞扬号

4、菌菇:不管是什么菇,香菇、平菇、鸡腿菇、金针菇等等,都含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、多糖等营养物质,有调节免疫、抗肿瘤的功效,经常吃养肝护肝。

5、龟苓膏:对肝脏非常好,有降肝火、清肝明目、排毒养颜的功效,适合经常熬夜、肝火旺盛的人食用。

6、胡萝卜:含有丰富的维生素A,生吃熟吃都很好,适合肝病患者吃,有预防癌变的作用。

7、西红柿:富含维生素、脂肪、蛋白质等,同样生吃熟吃都可以,有清热解毒、凉血平肝的功效。

最养肝护肝的10种食物(薏仁具有很好的排毒功效可以减轻肝脏负担)-第3张图片-飞扬号

8、核桃:核桃不仅有益智健脑的功效,它含有的谷胱甘肽、脂肪酸这些物质,可以帮助清除肝脏的内的有害物质,减少肝脏受损。

9、红枣:养肝佳品,里面含有的化合物成分可以抑制肝炎病毒,保护肝脏,增强免疫力,适合正在吃药的肝病患者,帮助排出药物的毒性。

10、绿色食物:绿色的蔬菜,比如包菜、空心菜、冬瓜、黄瓜等等,中医上讲绿色食物入肝经,多吃有疏肝理气、保护肝脏的作用。

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